La app
Unos minutos al día,
con regularidad
Abres la app cuando llega un recordatorio, respondes dos veces y dejas el móvil. Todo lo demás ocurre en el día a día.
Tus anclas
Tu visión como tarjeta y, debajo, las anclas que contribuyen a ella. Tú decides el ritmo: horas fijas u horas que cambian cada día, para que el ancla siga siendo un estímulo y no pase desapercibida. Cuándo está lista un ancla lo decides tú: al cabo de unas semanas, la app te pregunta hasta dónde ha llegado y, después, vuelve a preguntártelo cada pocas semanas. Si ya te sostiene por sí sola, puede pasar a tu colección «Lo que hoy me sostiene». Allí ya no te envía recordatorios, y puedes recuperarla cuando quieras.
Tu diario
Escribir con libertad, o guiándote por preguntas que te sacan de darle vueltas a las cosas en lugar de meterte más en ello. Con estado de ánimo, sentimientos, nota de voz y foto. En el iPhone, una nota de voz se puede convertir en texto: la conversión la hace el propio iPhone, así que la grabación no sale de él.
Cuando todo se remueve por dentro
Tres ejercicios guiados para calmarte, disponibles en cualquier momento: dos a través del cuerpo y uno a través de la mirada.
El check-in
Dos respuestas, un momento: anclado y vivido o anclado de nuevo. El método no conoce el «medio vivido»: la racha cuenta que te pares a mirar, no que lo consigas.
Una carta para ti
Te escribes a ti y decides el día de entrega. Hasta entonces, el texto desaparece de la app: lo lees sin haberlo retocado a posteriori.
Alguien con quien pensar
Tu coach, si tienes uno; si no, el coach de IA, que se reconoce claramente como máquina y te hace una pregunta en lugar de darte una respuesta. Si no lo quieres, al abrir la app por primera vez eliges «De momento, sin él».
Así es la app
Cinco áreas, en la barra inferior. Capturas de la app, con una cuenta de ejemplo.
Qué más incluye
Recordatorios a horas cambiantes
Horas fijas, o una franja en la que las horas cambian cada día. Así se evita que se conviertan en ruido de fondo. El recordatorio de un ancla indica su título; si aparece en la pantalla de bloqueo lo decides tú en los ajustes de tu móvil. Las cartas y el repaso semanal avisan sin mostrar ningún contenido.
Tu racha y las señales del camino
Cada señal del camino lleva una frase que solo es verdad en ese punto, y pertenece a cada ancla, no a una cifra total. Sin puntuación: si un día falla, no se viene todo abajo.
Cartas a tu yo del futuro
Selladas hasta el día que hayas elegido. Sin releer, sin retocar.
Notas que vuelves a encontrar
En el área Recursos, un cuaderno propio: palabras clave de un libro, una idea para releer más tarde. Cada nota lleva un título, y listas, como en el diario.
Exportar y borrar
Llévatelo todo o bórralo todo, sin preguntas y sin que dependa de ningún pago.
Dos idiomas, a tu gusto
Alemán e inglés: cambias de idioma cuando quieras. El modo oscuro es la vista predeterminada; también hay modo claro, o la app se adapta a tu dispositivo. Incluso el dibujo de las capas lleva el texto aparte, no grabado en la imagen.
Todo cifrado
Diario, notas, anclas, check-ins, cartas y archivos: de extremo a extremo. La clave se queda en tu dispositivo. Cómo funciona →
Cambio de dispositivo
¿Móvil nuevo? Inicias sesión con tu dirección de correo electrónico y tu contraseña, y tus entradas vuelven a estar ahí.
En qué dispositivos
La app se está enviando ahora al App Store. Para Android, próximamente.
Para iPhone, en el App Store. Para Android, próximamente.
Para iPhone, en el App Store; para Android, en Google Play.
Una cuenta pertenece a un dispositivo: una persona, un dispositivo, una clave. Puedes cambiar de dispositivo en cualquier momento, pero no usar dos a la vez.